Avez vous un profil de personnalité perfectionniste ?

Si vous vous demandez si vous êtes perfectionniste ou non , il y a de fortes chances que vous l'êtes, au moins dans une certaine mesure. Et si nous sommes honnêtes ici, il y a aussi de bonnes chances que vous investissiez dans l'identité d'être perfectionniste à cause des connotations positives du mot «parfait» - qui ne veut pas être parfait ?

Il est important de vous renseigner sur ce qui constitue le perfectionnisme et pourquoi il est considéré comme négatif. Vous pouvez décider à quel point vous voulez travailler pour ignorer ces traits et apprendre des stratégies pour atteindre votre objectif.

Traits communs d'un perfectionniste
Le problème avec le perfectionnisme - et la raison pour laquelle vous voudrez savoir si vous possédez des traits perfectionnistes - est que les perfectionnistes ont en fait tendance à réaliser moins et à stresser plus que les élèves de haut niveau.

Être perfectionniste rend plus difficile l'atteinte de l'objectif d'être parfait, ou même d'atteindre un record personnel.

Les perfectionnistes ressemblent beaucoup aux élèves très performants , mais avec quelques différences clés. Voici dix traits révélateurs des perfectionnistes, que vous pourrez peut-être repérer en vous-même ou chez les personnes que vous connaissez. L'un de ces éléments vous semble-t-il familier?

Pensée tout ou rien
Les perfectionnistes, comme les plus performants, ont tendance à se fixer des objectifs élevés et à travailler dur pour les atteindre. Cependant, un performant peut être satisfait de faire un excellent travail et d'atteindre l'excellence (ou quelque chose de proche), même si ses objectifs très élevés ne sont pas complètement atteints. Les perfectionnistes n'accepteront rien de moins que la perfection. «Presque parfait» est considéré comme un échec.

Très critique
Les perfectionnistes sont plus critiques envers eux-mêmes et les autres que les plus performants. Alors que les plus performants sont fiers de leurs réalisations et ont tendance à soutenir les autres, les perfectionnistes ont tendance à repérer les erreurs et les imperfections. Ils affinent les imperfections et ont du mal à voir quoi que ce soit d'autre. Ils sont plus critiques et durs envers eux-mêmes et envers les autres quand un «échec» se produit.

Poussé par la peur
Les plus performants ont tendance à être attirés vers leurs objectifs et par le désir de les atteindre. Ils sont satisfaits de tous les pas réalisés dans la bonne direction. Les perfectionnistes, d'un autre côté, ont tendance à être poussés vers leurs objectifs par la peur de ne pas les atteindre et considèrent que rien de moins qu'un objectif parfaitement atteint est un échec.

Normes irréalistes
Malheureusement, les objectifs d'un perfectionniste ne sont même pas toujours raisonnables. Alors que les plus performants peuvent fixer leurs objectifs élevés, peut-être profiter du plaisir d'aller un peu plus loin une fois les objectifs atteints, les perfectionnistes fixent souvent leurs objectifs initiaux hors de portée.

Axé sur les résultats
Les plus performants peuvent apprécier le processus de poursuite d'un objectif autant ou plus que l'atteinte réelle de l'objectif lui-même. À l'inverse, les perfectionnistes voient le but et rien d'autre. Ils sont tellement soucieux d'atteindre l'objectif et d'éviter l'échec redouté qu'ils ne peuvent pas profiter du processus de croissance et d'effort.

Déprimé par des objectifs non atteints
Les perfectionnistes sont beaucoup moins heureux et faciles à vivre que les plus performants. Alors que les plus performants sont capables de rebondir assez facilement après la déception, les perfectionnistes ont tendance à se battre beaucoup plus et à se vautrer dans des sentiments négatifs lorsque leurs attentes élevées ne sont pas satisfaites.

Peur de l'échec
Les perfectionnistes ont aussi beaucoup plus peur d'échouer que les personnes très performantes. Parce qu'ils accordent tellement d'importance aux résultats et deviennent tellement déçus par rien de moins que la perfection, l'échec devient une perspective très effrayante. Et, comme rien de moins que la perfection est considéré comme un échec, les perfectionnistes remettent parfois les choses à la dernière minute.

Défensive
Parce qu'une performance moins que parfaite est si douloureuse et effrayante pour les perfectionnistes, ils ont tendance à accepter les critiques constructives de manière défensive, tandis que les plus performants peuvent voir les critiques comme des informations précieuses pour aider leurs performances futures.

Faible estime de soi
Les plus performants ont tendance à avoir une estime tout aussi élevée; ce n'est pas le cas avec les perfectionnistes. Les perfectionnistes ont tendance à être très autocritiques et malheureux et souffrent d'une faible estime de soi . Ils peuvent également être seuls ou isolés car leur nature critique et leur rigidité peuvent également éloigner les autres. Cela peut conduire à une moindre estime de soi.

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